Kategoria: Zdrowie

Wykaz miejsc udzielania świadczeń w ramach nowego systemu opieki psychiatrycznej dla dzieci i młodzieży w województwie pomorskim – stan na dzień 25.04.2024 r. znajduje się na stronie internetowej https://www.kuratorium.gda.pl/wykaz-miejsc-udzielania-swiadczen-w-ramach-nowego-systemu-opieki-psychiatrycznej-dla-dzieci-i-mlodziezy-w-wojewodztwie-pomorskim/nowa-wersja-kwiecien-kopia-wykaz-miejsc-udzielania-swiadczen-poziomy-referencyjne/

Zachorowalność w Polsce

Zgodnie z danymi Krajowego Rejestru Nowotworów w Polsce odnotowuje się rocznie ponad 160 tys. nowych zachorowań na nowotwory złośliwe oraz około 100 tys. zgonów. Ponad 1 mln osób żyje z chorobą nowotworową rozpoznaną w ciągu poprzedzających 15 lat. Nowotwory złośliwe stanowią drugą przyczynę zgonów w Polsce, po chorobach układu krążenia. Najczęstszym nowotworem w grupie mężczyzn pod względem zachorowalności jest rak gruczołu krokowego, a za nim rak płuca i rak jelita grubego. Wśród kobiet najczęstszym nowotworem złośliwym jest rak piersi, następnie rak płuca oraz rak jelita grubego. Trendy zachorowalności i umieralności na nowotwory złośliwe, które obserwujemy w Polsce kształtowane są przez strukturę wiekową populacji, ale również poprzez zmiany w narażeniu na poszczególne czynniki rakotwórcze – głównie związane z paleniem papierosów.

Więcej danych dotyczących epidemiologii nowotworów złośliwych w Polsce można znaleźć w publikacji „Nowotwory złośliwe w Polsce ”, na stronie internetowej Krajowego Rejestru Nowotworów http://onkologia.org.pl/publikacje/ . 

Źródło: gov.pl
 

Niekorzystne trendy epidemiologiczne próbuje odwrócić  Narodowa Strategia Onkologiczna (NSO). Jest to program wieloletni na lata 2020-2030 wprowadzający kompleksowe zmiany w polskiej onkologii. Strategia została przyjęta przez Radę Ministrów w drodze uchwały w dniu 4 lutego 2020 r. Najważniejszym celem NSO jest zwiększenie ilości osób przeżywających 5 lat od zakończenia terapii onkologicznej oraz zmniejszenie zapadalności na choroby nowotworowe.

Ryzyko nowotworów jest większe, jeśli:

• masz nadwagę
• jesz dużo czerwonego mięsa, szczególnie przetworzonego (wędliny)
• jesz mało produktów zbożowych i pełnoziarnistych oraz nasion roślin strączkowych
• jesz mało warzyw i owoców
• nie uprawiasz aktywności fizycznej
• pijesz dużo alkoholu
• palisz wyroby tytoniowe
• jesz dużo soli kuchennej
• często się opalasz i nie stosujesz kremów z filtrem

Jak obniżyć ryzyko zachorowania na raka

Nawet 90% nowotworów determinowanych jest przez czynniki zewnętrzne, na które mamy realny wpływ. Przestrzegając prostych zasad zdrowego stylu życia jesteśmy w stanie w znaczący sposób obniżyć ryzyko wystąpienia nowotworu. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), poprzez propagowanie i wprowadzenie w społeczeństwach zdrowych nawyków można uniknąć nawet 50% przypadków wszystkich nowotworów. Zasady, których należy przestrzegać, zostały opracowane dzięki wieloletnim badaniom naukowym i opublikowane pod wspólnym tytułem „Europejski Kodeks Walki z Rakiem”. Na podstawie dwunastu zaleceń Kodeksu stworzono polską publikację „12 sposobów na zdrowie”, zawierającą porady, pomocne w prowadzeniu zdrowego stylu życia i obniżeniu ryzyka wystąpienia raka:

1. Rzuć palenie

Jeden papieros zawiera około 7 tysięcy substancji chemicznych, w tym aż ponad 70 silnie rakotwórczych. Dym tytoniowy zwiększa ryzyko wystąpienia wielu nowotworów, przede wszystkim raka płuca, ale również raka gardła, krtani, jamy ustnej, trzustki, pęcherza moczowego, wątroby, nerki, szyjki macicy oraz białaczki. 

Jeśli chcesz rzucić palenie i potrzebujesz pomocy, możesz zgłosić się do lekarza rodzinnego lub zadzwonić do Ogólnopolskiej Telefonicznej Poradni Pomocy Palącym (tel. 801-108-108 lub 22 211 80 15), która jest czynna od poniedziałku do piątku w godzinach 11.00-19.00. Uzyskasz tam wsparcie oraz informacje o najbliższej placówce realizującej program leczenia dla palaczy.

2. Unikaj dymu tytoniowego

Bierne palenie to wdychanie dymu tytoniowego z tzw. „drugiej ręki” (ang. second hand smoking), czyli dymu z papierosa palonego przez inną osobę i wydychanego przez nią dymu. 

Z powodu wymuszonego biernego palenia każdego roku w Polsce umiera około 2 000 osób, które same nigdy nie paliły. Według badań, ponad 14 mln Polaków narażonych jest na bierne wdychanie dymu tytoniowego w domu, a ponad 4 miliony w miejscu pracy (mimo obowiązującego zakazu palenia). 

3. Pilnuj prawidłowej masy ciała

Nadwaga i otyłość to drugi, po paleniu tytoniu, najważniejszy czynnik ryzyka wystąpienia nowotworów. Przy zachowaniu prawidłowej masy ciała – poza ryzykiem raka – maleje również ryzyko wystąpienia innych powikłań zdrowotnych, takich jak choroby serca czy cukrzyca. Ryzyko zachorowania na  nowotwór rośnie proporcjonalnie do objętości tkanki tłuszczowej w organizmie. 

Jak sprawdzić, czy masa ciała jest prawidłowa

• Obliczając swój wskaźnik masy ciała – BMI (z wyłączeniem osób o rozbudowanej tkance mięśniowej – np. sportowców, osób po 65. roku życia, kobiet w ciąży i dzieci). Obliczamy go, dzieląc masę ciała (w kilogramach) przez wzrost (w metrach) podniesiony do kwadratu. Jeśli BMI jest niższe niż 18,5 kg/m2 oznacza niedowagę, BMI wynoszące od 18,5 do 24,9 kg/m2 oznacza prawidłową wagę, zaś BMI od 25,0 do 29,9 kg/m2 jest charakterystyczne dla nadwagi, BMI wynoszące 30,0 kg/m2 związane jest z otyłością. 

• Mierząc obwód talii – optymalna wartość obwodu talii dla mężczyzn wynosi 94 cm, dla kobiet 80 cm.

4. Aktywnie spędzaj czas wolny

Regularne ćwiczenia chronią m.in. przed rakiem jelita grubego, piersi i błony śluzowej macicy. 
Człowiek powinien spędzać około godziny dziennie na aktywności średniego stopnia lub 30 minut na intensywnych ćwiczeniach.

• Aktywność fizyczna o średniej intensywności – to każdy typ ćwiczeń, który powoduje, że tętno i oddech przyspiesza. Może to być taniec, szybki marsz, trening siłowy.

• Aktywność fizyczna o dużej intensywności – to aktywność, podczas której temperatura ciała podnosi się, tętno przyspiesza, a ćwiczący zaczyna się pocić. Może to być aerobik, gra w tenisa, bieg, jazda rowerem. 

Jeżeli chcesz ćwiczyć w domu to możesz skorzystać np. z bezpłatnego programu przygotowanego przez Narodowy Fundusz Zdrowia pn. Akademia NFZ – 8 tygodni do Zdrowia

5.  Zdrowo się odżywiaj

Jedz dużo produktów pełnoziarnistych, roślin strączkowych, warzyw i owoców. Ogranicz spożycie wysokokalorycznych produktów spożywczych (o wysokiej zawartości cukru lub tłuszczu). Unikaj słodzonych napojów, przetworzonego mięsa oraz ogranicz spożycie mięsa czerwonego i żywności z dużą ilością soli. 
Jeśli masz wątpliwości, czy Twój sposób odżywania się jest prawidłowy, chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe i zasięgnąć porady dietetyka, możesz zrobić to nieodpłatnie. 

W ramach Narodowego Programu Zdrowia uruchomiono Centrum Dietetyczne Online Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej. Więcej szczegółowych informacji znajdziesz tutaj

6. Ogranicz spożycie alkoholu

Picie nawet niewielkiej ilości alkoholu zwiększa ryzyko zachorowania na raka. Spożywanie alkoholu przyczynia się też do występowania wielu innych chorób, takich jak marskość wątroby czy zapalenie trzustki.  Napoje wyskokowe w każdej postaci są szkodliwe. Nie ma znaczenia czy jest  to alkohol wysokoprocentowy, wino czy piwo. 

Alkohol i tytoń to szczególnie niebezpieczne połączenie. Picie alkoholu niszczy błonę śluzową jamy ustnej i gardła i w ten sposób ułatwia wchłanianie szkodliwych związków chemicznych zawartych w dymie tytoniowym. Z tego powodu osoby palące papierosy i pijące alkohol, mają szczególnie wysokie ryzyko wystąpienia nowotworów gardła i przełyku.

7. Chroń się przed słońcem

Nadmierna ekspozycja na promieniowanie UV wiąże się z  poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi, takimi jak: rak skóry, choroby oczu (np. zapalenie spojówek, zaćma), osłabienie układu odpornościowego. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca całkowite zrezygnowanie z solariów. 
Jak można chronić się przed działaniem promieniowania ultrafioletowego

• na tyle, na ile to możliwe, ogranicz przebywanie na otwartej przestrzeni w godzinach 10–16; chroń się w cieniu,

• jeśli musisz przebywać na zewnątrz w godzinach największej aktywności słońca, stosuj się do zasady „obserwuj swój cień”: jeśli cień jest krótki, szukaj schronienia przed promieniami słonecznymi,

• używaj okularów przeciwsłonecznych i odzieży chroniącej przed UV, np. z gęsto tkanych luźnych ubrań, kapeluszy z dużym rondem,

• stosuj kremy z filtrem UV, nakładaj je na skórę co dwie godziny, a także po pracy, pływaniu i ćwiczeniach na zewnątrz,

• nie korzystaj z solarium.

8. Chroń się przed działaniem substancji rakotwórczych w miejscu pracy

Postępuj zgodnie z zaleceniami dotyczącymi bezpieczeństwa i higieny pracy. Brak ochrony przed szkodliwymi substancjami chemicznymi obecnymi w miejscu pracy może przyczyniać się do występowania wielu rodzajów nowotworów, np. narażenie na chrom, nikiel, czy arsen zwiększa ryzyko wystąpienia raka płuca.

9. Sprawdź, czy w domu jesteś narażony na naturalne promieniowanie spowodowane wysokim stężeniem radonu

Radon to radioaktywny gaz szlachetny występujący w skorupie ziemskiej. Jego wysokie stężenie przyczynia się do rozwoju raka płuca. Pomiaru stężenia radonu dokonać można za pomocą niewielkich czujników, które umieszcza się w domu na okres kilku tygodni. Czujniki te należy przekazać do laboratorium w celu przeprowadzenia analizy. 

W Polsce zagadnieniem narażenia na radon zajmuje się m.in. Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego – Państwowy Zakład Higieny w Warszawie.

10. Zdrowie kobiet – ogranicz terapię hormonalną, karm piersią 

Karmienie piersią zmniejsza ryzyko wystąpienia raka piersi u kobiet, zarówno przed menopauzą, jak i po jej pojawieniu się. Szacuje się, że karmienie piersią przez 12 miesięcy zmniejsza ryzyko zachorowania na ten rodzaj nowotworu o ponad 4 proc. Urodzenie każdego kolejnego dziecka także redukuje ryzyko o 7 proc. 

Stosowanie hormonalnej terapii zastępczej (HTZ) zwiększa ryzyko zachorowania na raka piersi, błony śluzowej trzonu macicy i jajników – ogranicz czas stosowania HTZ.

11. Korzystaj ze szczepień ochronnych

Zadbaj o to, aby Twoje dziecko zostało zaszczepione przeciwko wirusowemu zapaleniu wątroby typu B – WZWB (dotyczy noworodków), wirusowi brodawczaka ludzkiego – HPV. 

Nawet 15–20 proc. nowotworów złośliwych spowodowanych jest wirusowymi lub bakteryjnymi infekcjami, które zwiększają ryzyko wystąpienia różnego rodzaju nowotworów, mi.in. raka szyjki macicy. Stosowanie szczepień ochronnych jest skutecznym sposobem uniknięcia zachorowania na nowotwory związane z infekcją wirusową.

12. Rób badania profilaktyczne

Bierz udział w zorganizowanych programach badań przesiewowych w celu wczesnego wykrywania chorób nowotworowych. Szanse wyleczenia raka znacznie zwiększa jego wczesne rozpoznanie. Metody diagnostyczne pozwalają na wykrycie niektórych rodzajów nowotworów jeszcze przed pojawieniem się pierwszych objawów choroby, a nawet wykrycie zmian przedrakowych.

Informacje na temat wszystkich dostępnych badań profilaktycznych dostępne są tutaj.

Informacje na temat programu badań przesiewowych jelita grubego dostępne są na stronie https://pacjent.gov.pl/program-profilaktyczny/kolonoskopia-badanie-ktore-ratuje-zycie .

Informacje na temat programu badań przesiewowych raka szyjki macicy i raka piersi znajdziesz na stronie http://profilaktykaraka.coi.waw.pl/.

Więcej szczegółowych informacji dotyczących zaleceń Europejskiego Kodeksu Walki z Rakiem znajduje się w broszurze „12 sposobów na zdrowie”, dostępnej do bezpłatnego pobrania pod adresem: www.12sposobownazdrowie.pl.

Źródło: gov.pl

Portal informacyjno-edukacyjno-koordynujący pomorskiedlaciebie.pl powstał jako jeden z elementów programu “Lepsza przyszłość”, który ma ułatwić rozpoznanie depresji i innych zaburzeń u młodych ludzi, a także przyczynić się do wzrostu świadomości dotyczącej profilaktyki, wsparcia oraz pomocy psychologiczno-pedagogicznej.

Pomysłodawcą projektu “Lepsza przyszłość” jest Urząd Marszałkowski Województwa Pomorskiego, a realizatorem Wojewódzki Szpital Psychiatryczny im. prof. T. Bilikiewicza w Gdańsku. Program ma na celu budowanie w dzieciach i rodzicach mechanizmów radzenia sobie w sytuacjach kryzysowych. To odpowiedź na wzrost liczby młodych pacjentów zmagającymi się ze stanami lękowymi, obniżonym nastrojem czy depresją. Nasilenie zaburzeń psychicznych w znacznej mierze wynika z izolacji społecznej spowodowanej pandemią, a także z powodu aktualnej sytuacji konfliktu zbrojnego w Ukrainie. 

Nowa platforma pomorskiedlaciebie.pl skierowana jest przede wszystkim do dzieci, młodzieży, rodziców i nauczycieli. Została zaprojektowana w sposób prosty i intuicyjny w obsłudze, aby każda osoba bez problemu mogła uzyskać pomoc bądź potrzebne informacje. 

Portal składa się z trzech modułów.

W module “Dla siebie” osoby między 12. a 25. rokiem życia mogą uzyskać informacje oraz pomoc m.in. w temacie hejtu, lęku, samookaleczeń, utraty bliskiej osoby, depresji czy myśli samobójczych.

Moduł “Dla kogoś” skierowany jest do rodziców, nauczycieli lub opiekunów młodych osób. Można w nim znaleźć informacje oraz dowiedzieć się, jak rozpoznać i zareagować na niepokojące symptomy czy zachowania mogące świadczyć o tym, że młoda osoba zmaga się kryzysem psychicznym.

W ostatnim module zatytułowanym “Pilnie potrzebuję pomocy” znajdują się numery telefonów, pod którymi osoby znajdujące się w trudnej sytuacji, przeżywające kryzys, mogą znaleźć pomoc. 

Należy pamiętać, że szukanie pomocy w sytuacji zmagania się z kryzysem psychicznym to żaden wstyd! 

Poniżej przedstawiamy numery telefonów, pod którymi można szukać pomocy: 

Bezpłatny kryzysowy telefon zaufania dla dzieci i młodzieży: 116 111

Bezpłatny kryzysowy telefon zaufania dla dorosłych: 116 123

Wsparcie dla osób będących w żałobie po stracie bliskich: 800 108 108

Tumbo Pomaga – pomoc dzieciom i młodzieży w żałobie: 800 111 123

W przypadku bezpośredniego zagrożenia życia należy bez wahania dzwonić pod numer alarmowy: 112

Zachęcamy do odwiedzenia portalu pomorskiedlaciebie.pl

Okres jesienno-zimowy to czas zwiększonej zachorowalności na grypę. Od początku września w Polsce odnotowano już prawie 600 tysięcy przypadków grypy i podejrzeń zachorowań na grypę, a szczyt zachorowań prognozowany jest dopiero za 3 miesiące.

Należy pamiętać, że grypa sezonowa, poza podstawowymi objawami typu kaszel, gorączka, dreszcze, bóle mięśni czy złe samopoczucie, może doprowadzić do poważnych komplikacji oraz hospitalizacji. Do najpoważniejszych powikłań zaliczają się zapalenie płuc, mięśnia sercowego czy opon mózgowych.

W tym okresie zwiększonej zachorowalności warto skupić się na wzmocnieniu swojego układu odpornościowego. Powinniśmy zwrócić uwagę na naszą dietę, która powinna być bogata w witaminę C, D, beta-karoten, cynk, miedź, a także żelazo. Regularna aktywność fizyczna także bardzo korzystnie wpływa na funkcjonowanie układu odpornościowego i zmniejsza ryzyko wystąpienia infekcji dróg oddechowych.

Najważniejszą formą ochrony przeciw grypie są jednak szczepienia profilaktyczne.
Według najnowszych danych opublikowanych przez Centrum E-Zdrowia od początku września do końca pierwszego tygodnia października zanotowano zaledwie około 276 tysięcy szczepień.

Aby zapobiec zmniejszeniu liczby zaszczepionych osób w populacji, Ministerstwo Zdrowia wprowadziło całkowitą lub częściową refundację szczepionki przeciw grypie.

W zależności od preparatu szczepionkę bezpłatnie mogą uzyskać:
– kobiety w ciąży,
– osoby w wieku powyżej 75 lat.

Z refundacji szczepionki w wysokości 50% mogą skorzystać:
– dzieci w wieku od 6 miesiąca do 18 roku życia,
– osoby w wieku 18 – 65 lat z grup ryzyka ciężkiego przebiegu grypy,
– osoby w wieku 65 – 75 lat.

W celu uzyskania całkowitej lub częściowej refundacji należy udać się po receptę do lekarza rodzinnego.

Zachęcamy do skorzystania z bezpłatnych badań zdrowotnych w „Programie profilaktyki cukrzycy typu 2 na terenie powiatów: gdyńskiego, wejherowskiego i puckiego”

Wejdź w poniższy link, wypełnij króciutką ankietę i automatycznie otrzymasz zwrotną informację, czy jesteś w grupie ryzyka zachorowań. Zadbaj o swoje zdrowie już dzisiaj!

Strona – Nie cukrzymy

Projekt jest współfinansowany z Europejskiego Funduszu Społecznego w ramach Regionalnego Programu Operacyjnego Województwa Pomorskiego na lata 2014-2020, skierowany jest do mieszkańców w wieku od 18 roku życia z powiatów: gdyńskiego, wejherowskiego i puckiego. W ramach realizacji planuje się przeprowadzenie akcji informacyjno-edukacyjnej związanej z trybem życia sprzyjającemu zachorowalności na cukrzycę typu 2. 

ABECADŁO Czerniaka 

Idea kampanii: 

Lato to okres, w którym słoneczna pogoda zachęca nas do spędzania czasu poza domem. W naszej Gminie możliwości do tego jest wiele. Można zdecydować się na kąpiel w morzu, odpoczynek na jednej z naszych pięknych plaż czy wycieczkę rowerową po malowniczych okolicach. Należy jednak pamiętać, że w lecie nasza skóra narażona jest na wzmożone działanie promieniowania słonecznego, które może przyczynić się do powstania groźnej choroby – czerniaka. Dlatego tak ważna jest profilaktyka i szybkie rozpoznanie. Wiedza o czynnikach ryzyka oraz metodach skutecznej samokontroli pozwoli na bezpieczne korzystanie z letnich atrakcji.

A. 

Co to jest czerniak i czym się charakteryzuje?

Czerniak to nowotwór złośliwy skóry, który charakteryzuje się dynamicznym wzrostem, wczesnymi i licznymi przerzutami. Najczęściej pojawia się na skórze, ale może także występować w obrębie nosa, ust, okolic intymnych lub gałki ocznej.

B.

Statystyki zachorowań

W Polsce co roku odnotowuje się około 4000 zachorowań na czerniaka. Liczba ta podwaja się średnio co 10 lat. Na ten typ nowotworu rocznie umiera około 1400 osób. To o 20% więcej niż w pozostałych krajach Europy, przy o połowę niższej częstotliwości zachorowań. Spowodowane jest to późną wykrywalnością oraz brakiem świadomości na temat profilaktyki. 80% czerniaków jest wykrywanych już w stadium zaawansowania miejscowego, podczas gdy wcześnie wykryta zmiana daje ponad 90% szans na całkowite wyleczenie.

E.

Czynniki sprzyjające powstawaniu czerniaka

Do głównych czynników sprzyjających powstawaniu czerniaka można zaliczyć:

• Promieniowanie UV
• Poparzenia słoneczne
• Predyspozycje genetyczne
• Jasna karnacja skóry i jasne włosy
• Duża liczba pieprzyków na skórze

C.

Jak się chronić przed czerniakiem?

Oto główne zasady, o których należy pamiętać, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia nowotworu skóry:

• Stosuj kremy z wysokimi filtrami UVA i UVB
• Unikaj solarium
• Unikaj nadmiernego słońca między godziną 11:00 a 16:00
• Noś nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne
• Obserwuj swoją skórę w celu identyfikacji nowych lub zmieniających się znamion
• Przynajmniej raz na pół roku kontroluj znamiona u lekarza specjalisty

A.

ABCDE samokontroli znamion 

W celu samokontroli znamion warto stosować metodę ABCDE, która w prostych krokach wyjaśnia, co powinno przykuć naszą uwagę.

A –  Asymetryczny kształt i powierzchnia.

B – Brzegi nierówne, poszarpane, ze zgrubieniami.

C – Czarny, czerwony, brązowy lub niejednolity kolor.

D – Duży rozmiar ponad 5 mm.

E – Ewolucja zmiany. Zmiana kształtu, wielkości, barwy czy powierzchni.

D.

Dlaczego krem z filtrem jest tak ważny?

Krem z filtrem często kojarzy się z wakacjami i opalaniem. Tymczasem każdego dnia jesteśmy narażeni na promieniowanie UV emitowane przez słońce. Możemy podzielić je na 3 kategorie: UVA, UVB oraz UVC, z czego tylko dwa pierwsze docierają do Ziemi. Intensywność promieniowania UVB jest zależna od pory dnia i pory roku, natomiast UVA jest promieniowaniem stałym.

Nadmierna ekspozycja na słońce może skutkować m.in.:

–         przyspieszeniem procesów starzenia skóry;

–         rozwojem reakcji alergicznych;

–         powstawaniem poparzeń;

–         zwiększoną produkcją wolnych rodników w skórze, co może przyczynić się do rozwoju czerniaka.

Dlatego tak ważne jest regularne stosowanie kremów z filtrem SPF dostosowanym do fototypu naszej skóry i warunków ekspozycji słonecznej. Należy pamiętać, że aplikację kremu z filtrem należy powtarzać w ciągu dnia przynajmniej 2-3 razy.

Ł.

Dlaczego solarium szkodzi? 

Solarium wytwarza promieniowanie ultrafioletowe (UVR) w zakresie fal UVA oraz UVB. Korzystanie z niego może doprowadzić do szybszego starzenia się skóry poprzez przemiany w budowie kolagenu, który odpowiada za jej jędrność.

Poza tym taka ekspozycja na promieniowanie sprawia, że osoby korzystające z tego typu urządzeń są narażone na nowotwory skóry a zwłaszcza czerniaka w stopniu nawet o 20% większym od pozostałych. Regularne korzystanie z solarium zwiększa to prawdopodobieństwo nawet do 55%.

Z tego powodu 15 września 2017 r. powstała ustawa o ochronie zdrowia przed następstwami korzystania z solarium, w której zakazano osobom poniżej 18. roku życia korzystać z solarium, a także niedozwolone jest reklamowanie i promocja tego typu usług.

O.

Typy skóry i sugerowany filtr

Można wyróżnić 6 głównych typów skóry w zależności od zawartej w niej ilości barwnika – melaniny.  Takiej klasyfikacji dokonał Fitzpatrick, dermatolog z Harvardu. Znajomość swojego typu skóry może pomóc w doborze odpowiedniego filtra SPF, którego powinniśmy stosować.

Typ	Cechy charakterystyczne	Skłonność do poparzeń	Kolor opalenizny	Sugerowany filtr
I	Blada, bardzo jasna karnacja, włosy rude lub blond	Bardzo wysoka	Brązowienie skóry praktycznie nie występuje, w wyniku ekspozycji na słońce powstają zaczerwienienia i poparzenia	50+
II	Jasna karnacja, włosy w kolorze jasnego i ciemnego blondu	Wysoka	Skóra brązowieje tylko w nieznacznym stopniu, najczęściej skóra reaguje zaczerwienieniem	30-50+
III	Jasna bądź lekko śniada skóra, włosy w kolorze ciemnego blondu bądź jasnego brązu bądź szatynowe	Umiarkowana	Występuje jasna opalenizna, a skóra rzadziej ulega poparzeniom	15-50+
IV	Śniada bądź oliwkowa skóra, włosy w kolorze ciemnego brązu	Rzadka	Występuje ciemna opalenizna w kolorach od złota do brązu	12-50+
V	Ciemny, brązowy kolor skóry, włosy także w kolorze ciemnego brązu	Niespotykana	Występuje bardzo ciemna opalenizna	8-50+
VI	Skóra w kolorze ciemnobrązowym, czarnym, włosy także ciemnobrązowe bądź czarne	Nigdy	Występuje bardzo ciemna opalenizna	<8

Apteka „Domowa”: Władysławowo, ul. Niepodległości 17, tel.: 58 674 14 91
Apteka „Klifowa”: Władysławowo, ul. Słoneczna 16 A, tel.: 58 674 34 43
Apteka „Pod Filarami”: Władysławowo, ul. gen. J. Hallera 19, tel.: 58 674 07 65
Apteka „Dyżurna”: Władysławowo, ul. gen. J. Hallera 1, tel.: 58 674 04 63
Apteka „Wracam do Zdrowia”: Władysławowo, ul. Gdańska 2a, tel.: 798 002 397
Apteka „Bursztynowa”: Jastrzębia Góra, ul. Królewska 9, tel. 58 674 97 63

Dyżury aptek

Szpital Pucki Sp. z o.o.
ul. 1 Maja 13 A, 84-100 Puck
tel.: 58 690 43 01 – rejestracja/poradnie, 58 690 43 00 – sekretariat, fax: 58 333 40 91

Nocna i Świąteczna Opieka Chorych tel.: 58 690 43 05

Szpital Specjalistyczny im. Floriana Ceynowy

ul. Doktora Alojzego Jagalskiego 10, 84-200 Wejherowo

tel.: 58 572 72 00, punkt informacjyjny tel.: 58 572 78 55

Nocna i Świąteczna Opieka Chorych tel.: 58 572 78 43

Niepubliczny Zakład Opieki Zdrowotnej „WŁA-MED”
ul. Niepodległości 10, 84-120 Władysławowo
tel.: 58 674 01 99

Niepubliczny Zakład Opieki Zdrowotnej „Przychodnia w Ratuszu”
ul. gen. J. Hallera 19, 84-120 Władysławowo
tel.: 58 500 86 51

Niepubliczny Zakład Opieki Zdrowotnej „Przychodnia Szotland”
ul. Średnia 30, 84-120 Władysławowo
tel.: 793 800 683  

Niepubliczny Zakład Opieki Zdrowotnej „TOP-MED”
ul. Kaszubska 18, 84-104 Jastrzębia Góra
tel.: 58 674 94 22; 58 674 96 58   fax: 58 674 98 98

Według definicji zawartej w Konstytucji Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) zdrowie jest stanem pełnego dobrostanu fizycznego, psychicznego i społecznego, a nie tylko brakiem choroby lub niepełnosprawności.

Pojęcie zdrowia można podzielić na trzy aspekty:

– Zdrowie fizyczne

Prawidłowe funkcjonowanie organizmu, jego układu oraz narządów.

– Zdrowie psychiczne:

      Zdrowie umysłowe – zdolność jasnego, logicznego myślenia. Zdrowie umysłowe wiąże się z poprawnym działaniem układu nerwowego. 

      Zdrowie emocjonalne – zdolność do rozpoznawania uczuć i wyrażania ich w sposób zgodny z przyjętymi normami i zasadami społecznymi. Umiejętność radzenia sobie ze stresem, napięciami, agresją oraz lękiem.

– Zdrowie społeczne

Zdolność nawiązywania i utrzymywania prawidłowych relacji międzyludzkich. 

W celu poprawy zdrowia mieszkańców Gmina Władysławowo stara się wprowadzać wiele działań profilaktycznych, mających na celu zapobieganie chorobom oraz podniesienie świadomości społeczeństwa na temat zdrowego stylu życia.